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老年人足弓塌陷应该穿什么鞋好?

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解决时间 2021-10-12 21:30
老年人足弓塌陷应该穿什么鞋好?
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老年人足部肌肉、韧带发生衰老变化,弹性减小,负重能力下降。穿软底鞋易疲劳、易扭伤。另外老年人脚后跟脂肪减少,脚部重心后移,穿无跟鞋易引起足踝损伤和慢性劳损,加快足弓弹性损失。  老人的皮肤比较敏感,如果光脚穿鞋,鞋的材料、胶粘剂、涂饰剂等会刺激皮肤,引起疾病。  老年人有着自己的身体特点,大多都存在着程度不同的血流不畅,一天中脚的大小也会有所变化,此外,老年人足部多有劳损,平衡功能也不如年轻人。因此,老年人选鞋时应侧重舒适性和安全性,注意“六选”、“三忌”、“三对症”几个选鞋要点,才能穿鞋也穿出健康来。  六选:一是选择有良好的弹性和透气性的鞋子;二是选择鞋帮柔软、重量较轻的鞋子;三是选择鞋面有良好的弯曲性能,后帮略高的鞋子;四是选择前仓较宽的鞋子,足趾与鞋的前缘应有1.5-2厘米的间隔;五是选择的鞋子鞋底不宜太厚,一般在5毫米以内;六是选好鞋垫,鞋底内垫应呈舟状。鞋底的前仓应略为上翘,高度为1-1.5厘米。  三忌:一忌穿已经破损或变形的鞋子,以免加重原有足病或足部疲劳,导致踝关节受损;二忌穿前仓狭窄的鞋子;三忌选择懒汉鞋和不带扣的鞋子,这类鞋子一般较紧,难以适应日间逐渐明显的足部肿胀。  三对症:一是手部失去灵活性而无法系鞋带的老年人,应注意选择鞋口有松紧带的鞋子,还应当购置加长的鞋拔,使老年人不用弯腰即可拔上鞋跟;二是有足部痛性损伤的老人,最好定制鞋子,以特制的聚乙烯泡沫鞋塞塑型,可以减轻疼痛,避免损伤加重;三是有跟骨骨刺的老年人,可配用足跟部有空洞的鞋垫,使骨刺周围的压力减轻,缓解疼痛。  老人买鞋要知道自己所穿的鞋子有什么问题,可把鞋子平放在地上检查,若鞋跟内侧磨损得较厉害,表示你是一个较朝内撇的人,脚跟着地时会向内旋,所以需要一双定制的鞋子来矫正这种倾向;但若鞋外侧磨损较多时,则必须穿鞋垫较高的鞋子,以避免受到伤害。  “使用足弓垫在国外非常流行,德国有40%的人在日常生活中都会使用足弓垫。”据介绍,足弓塌陷不太严重时,可以考虑购买成品足弓垫;严重的,可以专门定制。目前市面上的足弓垫有软式、半软式和硬式三种。对于老年人来说,平时活动量不大的最好选用软式的硅胶垫,能对足弓起到很好的支撑作用。运动和锻炼时,应选择硬式的;脚掌较宽的人可选用半软式垫。自制足弓垫时,最好两边薄、中间厚,软硬适中。以上是我对大家的建议,如果非要说什么鞋子好的话,建议是迈凯奇健走鞋,因为我周边的老人都穿他们的鞋子
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