蔬菜怎么吃健康
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-26 13:36
- 提问者网友:沉默菋噵
- 2021-01-26 04:31
蔬菜怎么吃健康
最佳答案
- 五星知识达人网友:鸽屿
- 2021-01-26 05:08
蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一部分,蔬菜给宝宝提供丰富的营养元素,保证宝宝健康成长。蔬菜食用误区误区1:餐前吃西红柿西红柿应该在餐后吃,这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张。误区2:松动蔬菜煮的时间过久速冻类蔬菜大多为半熟制品,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。误区3:绿叶蔬菜煮着吃绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转成亚硝酸盐,容易造成宝宝食物中毒。误区4:豆芽菜未炒熟没有炒熟的豆芽菜会引起宝宝恶心、腹泻、呕吐、头晕等不适反应。科学的蔬菜选择建议:蔬菜季节:时令蔬菜虽然在外观上、体积上与反季节蔬菜存在一定差距,但是营养价值却远远高于后者,而且新鲜的时令蔬菜味道也很好,能够极大提高宝宝食欲。蔬菜颜色:宝宝日常生活中的蔬菜不能仅局限于绿色蔬菜,还应该包括其它颜色的蔬菜,比如黄花菜、马铃薯、西红柿、胡萝卜等。
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