哪种食物含维C多？

哪种食物含维C多？

西红柿
　　西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

　　南瓜
　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。

　　苹果
　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　猕猴桃
　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。

　　胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

水果 蔬菜

胡萝卜 西红柿 橘子 柚子……

柠檬、樱桃、番石榴、柿子

各种绿叶蔬菜，黄瓜，番茄，你生吃的最好生吃。因为维C易溶于水，受热容易被破坏掉。
很多水果和西瓜甜瓜也多含维C。