怎样定制学生时间计划表

怎样定制学生时间计划表

什么情况，设定目标，应该怎样做，据时写来就是了。
　　这个自己想怎么写就怎么写呀~能够深有体会的也只有你自己。有些事不是每个人都会有相同的经历。
　　学习计划不是除了学习，还是学习。学习有时，休憩有时，娱乐也有时，所有这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。
　　在一个比较长的时间内，比方说一个学期或一个学年，你应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。但是你应该对必须要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。
　　有长远计划，却没有短期安排，目标是很难达到的。所以两者缺一不可，长远计划是明确学习目标和进行大致安排；而短期安排则是具体的行动计划。

额，首先我觉得mm并不怎么胖，所以就不提供给你比较激烈的减肥方法了，我觉得以mm的体重比例，可能现在要做的就是塑身，适当减少脂肪和塑造比较好的曲线。 看了下mm的时间表，早锻炼肯定排除了，晚上回家也不早了，也不可能进行过多运动，那么我首先从饮食上说下吧 早餐：面包或者燕麦、蔬菜水果沙拉、酸奶（最好低脂的），如果可以的话，加个鸡蛋也没问题，因为早餐是提供人体一天工作学习所需的大部分营养，这个早餐设计，基本可以补充你的蛋白质、维生素、纤维素和一定的热量脂肪，不要害怕摄取脂肪，因为没有热量脂肪人体会有很强烈的不适感，除非你很胖，所以不要完全不摄取。 中午：杂粮+菜，选择杂粮是因为他含有的纤维素较高，微量营养高，但是热量比精米饭要少，菜自己控制，别吃太油的，可以适当吃点肉类，因为人体必须要补充适当蛋白质等营养，否则对身体不好你也难得坚持，尽量吃鱼肉和鸡肉，杜绝吃炸的，而且别吃放很多调料的菜，这样会促进你食欲，而且给你增加很多额外没必要的热量。 下午：一般人体到了4点左右，都会有点饥饿，如果条件允许，建议你此时吃点水果之类的非高热量的小吃，这样到了晚餐的时候你就不会大快朵颐了。 晚上：水果蔬菜沙拉，冬瓜虾米汤（或者类似清淡的汤水），建议不要进主食了，晚上可是很容易长肉肉的哦！ 坚持这个食谱，基本上体重肯定会稳步的递减，不过不管是为了身体健康还是减肥，适当的运动还是必要的哦，而且mm每天起那么早，比较劳累，适当的运动，可以增强你的体质。饭后半小时（一定要饭后休息下，否则对胃不好），有条件到外面进行快走散步40分钟以上，会让你心情愉悦很多，也是最好最简单的减下半身肉肉的方法。如果没有可以散步的位置，就在家里做些简单的塑身运动把，网上有很多减腿部肉肉的体操，你可以做做（方法巨多，挑些简单而且你喜欢的类型，比较容易坚持），不过有2点要提醒： 1、不要做过于激烈的运动，累死了也不会掉肉肉的哦，因为无氧运动只是利于身体的锻炼和肌肉的形成（我的痛苦失败经验） 2、连续运动时间要超过30分钟，因为只有连续运动30分钟以上，脂肪才可能进行分解哦。 下身偏胖，还有点饮食注意的，就是吃清淡点点，因为口味过重容易引起水肿的，：） 写了这么多，最后祝mm早日减肥成功