为什么我总是情绪低落？

没什么兴趣，没理想，没上进心。总是很紧张。不自在。。

有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，更能使你精神舒畅，烦恼尽消，你就忘掉忧虑，笑口常开，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟情绪低落

喝酒去

常去做运动~

不要想不开心的事

看是什么情况了。如果是无缘无故的就差起来，可以去公园草坪上坐坐，晒晒太阳。也可以去做些平时感兴趣的事情。虽然不能说一定就会好起来，也会平静许多，度过这两天的低潮期心情就会好起来。科学说男人每个礼拜也会有几天情绪低落的时候，就像女人每个月总有几天情绪差一样。我不知道你的性别，但心情差是正常的生理现象。如果是因为某件事情，那就去想一想能不能解决，如果暂时解决不了，就不要想它。我有个提议，就是去多做好事。要发自内心的去做，做个几件心情就会好。不信可以去试试。我就是这样做的。