为什么我减肥一个月瘦了12斤而肚子的肉肉看起来没什么变化？感觉都没怎么变化，减的是水分吗？水分减了

为什么我减肥一个月瘦了12斤而肚子的肉肉看起来没什么变化？感觉都没怎么变化，减的是水分吗？水分减了之后能减脂肪吗？跪求解答

你告诉我你是怎么减的？通过什么办法，训练还是单纯饮食？如果你能有张照片，我能更好为你指出问题。

要炼腹肌

减掉的是水不是脂肪

1、仰卧起坐仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，让消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出，每天晚上做10分钟的仰卧起坐，越来越瘦。 2、瘦肚子瘦腿瑜伽坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。 3、转呼啦圈转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧你的脂肪，每天洗完澡之后，转呼啦圈10分钟就能起到快速减肥的效果，还可以边转边看电视剧。 4、保持端庄坐姿上班族每天都在电脑前工作8个小时，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸，这样可以收紧腹部的肌肉。

因为你收的只是水份，也不是是水份完了就是消耗脂肪。建议使用酵素配合运动，就能明显改变肚子

说明你只是拉肚子，没有排出肠毒。减肥第一部是要排肠毒和宿便。