我该怎么提高自己的蝶泳？（专业）

我该怎么提高自己的蝶泳？（专业）

40秒还叫专业阿。。我业余的都可以游35左右，我还12讷。。
好吧先解决问题。。
也就是说你游蝶泳在打腿的时候(头埋下去时)手就会停下来是吧，其实那个停顿也是不可避免的，因为不是每一个
人的身体协调性都是完美的，但可以减少它的时间，你尽量在练习的时候就习惯这样做;（你游蝶泳是几把手一换气？）尽量两把一换气，这样第一把换气，第二把就是头埋在水里时手也要抱水，就可以达到这样的效果。而且在游的时候腿不可以一下一下地打水，要连贯起来，这样起码可以提高1到2秒的成绩。当然，一口气划的手越多，就游得越快。
耐力的话要靠自己练，而且不用做拉力，拉力提升不了多少耐力的，想提升耐力就多游一些长的自由泳，可以在短时间内提高耐力。如果还是想做拉力的话，下水前做5组，每组45个。这是最基本的，后面可以自己按量提升。

要给赞哦，专业游泳运动员。。

你的主项是什么，专攻主项就可以了，如果你想全能，看你的体力估计是跟不上，本人退役运动员，主项是仰泳和自由泳，技术面你应该没问题，因增强手部耐力，以前我们在体工队时每天下水前热身运动必做“引体向上”每天保持100下，日后再逐步增加，“波浪式俯卧撑”每天保持100下，逐步增加数量，橡胶拉力器是每天必练的按动作分类练习，每天500下，下水后根据个人体能需求，前期可穿戴阻力裤，后期先从小号划水掌用起，日后换大号平板划水掌。另外训练需刻苦，意志最关键，每日坚持定量陆上练习，日后必成。

练腹肌和背肌 练得发达一点耐力就上来了 橡胶拉力器的话60个一组做5组差不多了...

多练长距离,如800自,多练了力量上来了就好说了.在这就是你的技术存在问题.

你一定要游蝶泳？不是主项吧？16岁50蝶才40秒。。弱爆了。。我今年14岁。。我都游进30秒了。。我觉得吧。。楼下的建议挺好。。然后你可以每天多练点技术游啊什么的。。技术游其实很累的。。一定要认真。。还有。。你有每天都练么。。千万不要一天练一天玩这样子。。要保持水感晓得伐。。多练练划手什么的。。你不是抱水什么的不好么。。我们从小就教我们了。。我游了六年了。。教练说蝶泳是要从小打好基础的。。你。。加油吧~\(≧▽≦)/~