求扣篮的训练计划！！！本人身高183，体重76KG.无器械条件练习。

求扣篮的训练计划！！！本人身高183，体重76KG.无器械条件练习。

你好，首先祝你，早日成功，还有就是，你的身体和天赋都不错。
扣篮是篮球里面最说服力的得分方式，也是观赏极高的一种方式，所以，有好的身体，希望能珍惜，完成很多篮球人的梦，扣一个篮。
还有就是扣篮不是光靠弹跳就能扣进去的，协调能力也很重要。所以，我建议你在练整体力量，练核心力量的同时还要练练反应能力和身体协调能力。
具体的训练机制，我建议你咨询专业人士，科学训练。或者关注一些论坛，分享自己的进步。
最后祝你早日扣篮成功。。。。。。加油。