什么方法可以快速减肥
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-06 00:22
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-05-05 08:04
什么方法可以快速减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友:一秋
- 2021-05-05 08:57
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,
又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。
因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,
腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?
下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,
仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,
目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,
再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。
”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,
“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
也可以试试药物减肥
我知道的【新婷美瘦身胶囊】,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,
针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
全部回答
- 1楼网友:七十二街
- 2021-05-05 11:47
减肥不能急于求成,更不能很快瘦很多。副作用很多, 美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来,重要的坚持。 1 吃饭要细嚼慢咽 2 多喝水 会有饱腹感 3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下 4 不吃零食 也不是一点不吃 减肥有了成果 可以偶尔奖励下自己 5 晚上做下仰卧起坐 30个 6 早饭一定要吃好 中饭吃饱 晚饭可以吃个苹果 或者酸奶 7 多吃水果 少吃饭 8 适当多运动运动 走路也算运动 9 你也可以试试经典百合胶囊,效果不错 而且不会反弹 你可以了解一下。祝你早日减肥成功!
- 2楼网友:洎扰庸人
- 2021-05-05 10:58
瘦肚子:
1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。
2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!
- 3楼网友:一把行者刀
- 2021-05-05 09:53
我现在喝了新婷美瘦身胶囊已经半个月了,没感觉到有什么副作用, 就连拉肚子,头晕都没有,买之前还有点担心,现在看来担心是多余的了。 现在半个月过去了。肉肉真的减下来了!快开心死了。 因为以前也用过几款减肥产品,但都没多大效果,这次的效果太明显了。 帖吧里面有好几个姐妹都问我用的哪一款产品,那我就在这里说一下吧。 我用的是这一款
- 4楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-05-05 09:04
白粥三天瘦六斤!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯