推胸什么意思啊
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-20 06:12
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-03-20 03:04
推胸什么意思啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-03-20 04:03
呵呵，推胸就是卧推啊，练习胸大肌的方法，卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。 动作过程：仰卧凳上，两腿屈膝，两脚着地，双后正握杠铃，握距稍宽于肩，手臂伸直，头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起，同时呼气。
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- 1楼网友：从此江山别
- 2021-03-20 05:04
各种推类胸部训练的简称 主要指杠铃卧推
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