怎样减肥阿？

我是一个十五岁的男生，身高165cm,体重四十七公斤，请问怎样可以减到四十公斤阿？谢谢啦！各位哥哥姐姐帮帮忙！感激不尽！

我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款 纯绿色 的减肥产品 的，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。
曲线身材将从这里开始

旺号： 魅力女生商贸
ó ó： 掌柜ó号是978开头的，中间是522，结尾是121，前阵子听店家讲现在很多人假冒他们óó，认准了店家ó号，切记！！！！
纯绿色 的减肥产品 认准店家 别买假了

希望我的经历能够帮到你。

  (*^__^*)   减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……

节食