我的头发发质好差啊,象枯草一样,怎么办啊,还经常掉头发,每次洗头都掉好多啊,我今年19岁（男）,怎么可能这样啊,头发又发黄,怎么办啊

我的头发发质好差啊,象枯草一样,怎么办啊,还经常掉头发,每次洗头都掉好多啊,我今年19岁（男）,怎么可能这样啊,头发又发黄,怎么办啊

首先。。洗头发要用正确的方法。。

然后。。上护发素。。。

少烫发染发。

有能力的话。。多去理发店。做护理。。。

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

掉头发在一定的量（每天掉发小于100根）里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落。 饮食方面： 1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 造成脱发的因素很多，主要有以下几种：精神因素、营养因素、内分泌因素、遗传因素、药物、物理损伤、内脏疾病及头皮的化脓性感染、黄癣如治疗不当造成毛囊破坏就会形成永久性脱发。 脱发种类有早秃、斑秃、疤痕性秃发、损伤性脱发等。 治疗上首先要去除造成脱发的因素，同时要加强营养，保持精神愉快，经常锻炼身体，以便毛囊恢复再生功能。在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。 其次保持头皮和头发的清洁，但洗头不宜太勤，更不能使用碱性强的洗发济。胱氨酸、维生素类药物有助于生发，可以服用。 另外,既然你每日脱发的数量在正常范围内，就没必要过分担忧。自己的头发多还是少，每人的评价是不一样的。但脱发如过多，最好到大医院皮肤专科去看看医生，以便对症下药。