如何使身手、动作，思想变得敏捷、灵活？

如何使身手、动作，思想变得敏捷、灵活？

身手．动作．思想 全靠头脑反应灵敏 身体上的锻炼也不可缺乏 比如平时思想集中 ！做什么事都用脑子
身体上锻炼就去健身房锻炼！

在你认为的领域里多加锻炼 使之成为习惯 你的身手动作就敏捷多了 还有 就是多注意身体锻炼 例如跑步 啊 心算 还有 多看书 多做笔记

用穿九宫的方法！从1到9，顺逆反复走，越快越好！ 九宫是9根柱子，排成三排，顺序是2、4为肩，6、8为足，左3右7，上9 下1，5居中，你试试！ 或变向跑：找一个人站在你前面20米远的地方，告诉他当你离他大概2步时随机举起一只手，你全速冲刺，注意观察他举的是哪只手，然后从另一侧跑过去，注意不要减速，也尽量避免撞人 一段时间之后反映速度和爆发力都会提高。 最后 要想做到“身手敏捷反应快”必须做到： 1、心平如水。如同水中倒影一样。以心来做出反应。外界的诱惑太多，使你做一件事时顾虑重重，很多的干扰在你周围，因此，你必须专心致志，力排干扰，才能有所反应！就像镜子一样。练心的方法有：冥想、假设敌人来袭的预想、凡事都要留心的锻炼。头脑要灵活。 2、多做球类运动，尤其是打乒乓球，打羽毛球练习反应的效果没有乒乓好。 3、速度和爆发力练习，多进行短跑和折返跑。 4、进行格斗训练。不要专门去打沙袋，要进行对抗训练。 5、多练武术套路。 6、常练习腾空动作。 7、在生活中练习。一点一滴的事情都可以看作是在练功！只要你打开自己的心扉！