求问冬天容易出现严重缺钾，怎样预防
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解决时间 2021-02-05 18:29
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-02-04 21:59
求问冬天容易出现严重缺钾，怎样预防
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-02-04 22:19
现在钾比较低,平时多吃含钾多的东西预防!
平时预防主要通过食疗来预防,以下五类食品含钾丰富：
1.水果;香蕉,苹果,葡萄,西瓜 ,杏子,橘子.
2.蔬菜;菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,茄子,番茄,黄瓜,芹菜,大葱,青蒜,莴苣,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆,芋头,刀豆,土豆,扁豆,蘑菇,菠菜,香椿等 .
3.海藻类;紫菜,海带,鲳鱼,泥鳅.
4.粮食;荞麦,玉米,红薯,大豆等 .
5.茶叶;提醒：运动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可先喝些果汁或糖盐水.
平时预防主要通过食疗来预防,以下五类食品含钾丰富：
1.水果;香蕉,苹果,葡萄,西瓜 ,杏子,橘子.
2.蔬菜;菠菜,苋菜,香菜,油菜,甘蓝,茄子,番茄,黄瓜,芹菜,大葱,青蒜,莴苣,土豆,山药,鲜豌豆,毛豆,芋头,刀豆,土豆,扁豆,蘑菇,菠菜,香椿等 .
3.海藻类;紫菜,海带,鲳鱼,泥鳅.
4.粮食;荞麦,玉米,红薯,大豆等 .
5.茶叶;提醒：运动后出汗多时,不要马上喝大量白开水或糖水,可先喝些果汁或糖盐水.
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-02-04 23:39
你好，夏天出汗多，喝水也多，尿液也多，钾离子主要以这几种方式进行排泄，钾离子属于不吃也排型，所以夏天应当适量补钾
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