如何缓解压力和焦虑？

如何缓解压力和焦虑？

从客观第三人角度去考虑事情 保持自己积极客观的对事心态 良性的肢体活动和语言，用心体会父母的爱，朋友的情，爱人的心 你就会被很多事情所感动，那么你的忧虑的事情也自然就会便的渺小不值一提了，因为还有更多的事情等待你去做~

缓解压力和焦虑的唯一方法是放松！至于你怎么放松，那是你自己的事，因为放松的方法和形式太多了

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

最有效的办法是来自于你自己对心态的调整，也就是说现在的社会竞争激烈，在工作方面的压力是非常大的，调整不好自己的心态，就有可能患有抑郁症、精神病等。 现在很多年轻人都在为工作压力犯愁，甚至忙的晚上做梦都在想第二天的工作上事，每天活的都和赶集似的，每天都把神经绷的很紧，给予自己的都是压力。 首先，劳逸结合增加的是效率。工作上感觉累的时候一定要让自己休息一下，清净一会，光有速度可不行，效率是第一。 其次，就是要保持微笑。这个微笑不单是让你挂在脸上的笑容，最重要的心灵的微笑，压力是前行的动力，请你不要烦恼、急躁，放松自己，开心是一天，不开心是一天，你觉得呢？这是生活！ 生活忙碌无时度，劳逸结合效率升。 绿色心情永相随，四季笑口不离弃。 生活，生活.....

去空矿的地方,感觉大自然给你的美好,跑跑,把心底的那气泄出来