如何练习好倒挂金钩?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-28 06:27
- 提问者网友:你独家记忆
- 2021-12-27 17:58
如何练习好倒挂金钩?
最佳答案
- 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
- 2021-12-27 18:26
练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力才能在墙壁上行走更自如。
1. 上身约九十度,也可以与脚垂直(头朝地面)。
时间长短因人而异,循序渐进,一天两次,一周均可见效,直到一次可坚持20分钟以上,这时脚力已具备相当功底。
注:练习时头与地面不宜过高,手可接触地面,为安全起见,应铺上垫子,或者有人在旁,做好安全防护。
2. 蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一,练习蛙跳的确很累,往往越累的功法就是越有效果的功夫,铁锤磨针,非一日之功,坚持不懈,功到自然成。
1. 上身约九十度,也可以与脚垂直(头朝地面)。
时间长短因人而异,循序渐进,一天两次,一周均可见效,直到一次可坚持20分钟以上,这时脚力已具备相当功底。
注:练习时头与地面不宜过高,手可接触地面,为安全起见,应铺上垫子,或者有人在旁,做好安全防护。
2. 蛙跳是增长两腿功力最佳方法之一,练习蛙跳的确很累,往往越累的功法就是越有效果的功夫,铁锤磨针,非一日之功,坚持不懈,功到自然成。
全部回答
- 1楼网友:詩光轨車
- 2021-12-27 19:40
先在床上练习,不开玩笑... 拿一软的玩意儿当球,先座床边上,双脚自然放下来,把那玩意儿当空扔起来,要是你的射门脚是右脚,这时就先抬左脚,当那东西刚处于下落时,身体往后倒,原先抬的左脚回落,同时抬右脚,这里的抬右脚其实就是所谓的射门,注意一点,自个儿的小经验,就是全过程中,你的头不要往后看。在正常踢球时,出球的一瞬间都习惯往球的方向看,但倒挂金钩时,完了千万别往球路那儿看,不然一是动作做了不会到位球踢了会很离谱,其次由于那扭头的动作会使得背部给摔的很疼。 在家就这么试,完了去球场练练。在球场就用真球了!一个人也行,那球往面前的地上砸,让其反弹,同样在其快回落的那个点上射门,动作先前讲了,琢磨琢磨,还是注意一点,在整个动作过程没有全部完成时,别回头看,即使倒地的那一瞬间也别回头,反正这种射门动作做出来后自个儿是看不到的.看到的只是天空~ 其实说了也不可能全明白,多看看慢动作!再自己试验几把!
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