很多健身的姑娘喜欢PO各种倒立的照片…求问:倒立锻炼到哪些地方 ...

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-24 01:48

提问者网友：低吟詩仙的傷
2021-02-23 12:33

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-02-23 13:10

我就很喜欢倒立,我觉得倒立最大的好处是对抗地心的引力,让人保持年轻的面部肌肉骨骼.你可以看看很多年纪大的女明星,即使没有一点皱纹但还是给人的感觉老了,这就是因为人随着时间的变迁脸部会受地心引力的影响,使面部的骨骼发生向下的变化,而每天倒立就刚好缓解就个问题,

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1楼网友：不甚了了
2021-02-23 14:24

倒立全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。倒立的好处经常锻炼身体最好不过，那么倒立的好处有哪些呢？ 1、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态； 2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化； 3、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力。对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛，舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体态。 4、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量。倒立的坏处倒立有很多好处，但任何事情并非都是有百利而无一害的。倒立的坏处主要有： 1、倒立，能使循环系统的习惯性来个颠倒的变化。这样的异常变化，如果只维持短促的时间，对人体保健是有一定好处的。 2、倒立不能过久，时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害。倒立时间过长，带来的眼压增高，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。倒立能减肥吗倒立能减肥吗？当然能，但是需要持久才能见效

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