我的小腿一直很胖，要怎样减了?

我的小腿一直很胖，要怎样减了，我以前看了一些减小常掸败赶汁非伴石宝将腿的方法，做了，但是不管用，我该怎么办？我是一名高中学生，我还有救么？

我高中的时候练健美操那个月小腿瘦了好多。
基本就是每天都会拉筋，也就是练压腿。然后经常做伸展腿部的动作。还有我觉得很有效果的方法就是弹走。
例如：首先两脚并拢，微微下蹲，然后用左脚小腿顶起身体至脚尖点地，这个动作的同时右脚向体侧踏出一小步，差不多与肩膀同宽，这个时候是脚尖着地，然后用右脚支撑身体下落，至微微下蹲，同时把左脚收回来。然后就重复回去，也就是左脚支撑，右脚跨出，再下落。如此反复。还有就是这个动作不是”慢慢来”喔。
因常掸败赶汁非伴石宝将为是自己写的可能有点难懂。不过这个方法真的很好用。

多运动 一定要坚持

椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

空姐内部流传的方法是：每天睡前，躺在床上，将双腿放在床头的墙上，成L型【说白了就是平躺，屁股贴着床头，把腿抬起来，直直的靠在墙上】每天30分钟左右，长时间下来会有效果。而且也方便你看书，背背东西什么的^^我还在坚持，可是总是两天打鱼三天晒网，呵呵 希望你成功哦，主要是少吃含油，糖过多的食物，减肥总要嘴上忌！不然这些办法都白费了

穿带跟的鞋就减小腿 每天站着的时候抬脚后跟也可以瘦小腿 得慢慢积累 不会一下子就瘦的 加油吧

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非qq好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！