韧带第2次拉伤怎么办

之前膝盖有过脱臼.. 这次拉伤韧带..

该怎么办,.? 恢复多久.? 还能打篮球吗.? 如果能打球.需要注意什么.?

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：韧带第2次拉伤怎么办？我的建议：重复受伤是最可怕的，一旦形成习惯性的拉伤，今后不注意走路都可能受伤，更不要提打球了。所以，你现在不能打球，把伤彻底养好才可以进行剧烈的运动。切记！！！！
1、马上停止运动
2、也不知道你当时处理了没有？如果是当时没处理，现在没过24-48小时，你不能动伤处的，48小时后前三天可作如下处理：
a、热敷
b、按摩
c、贴膏药
d、第四天起：除了上述处理外，可以适当做恢复的练习要想恢复得快，还要进行恢复性的练习才行。伤后的第四天开始做，并每天坚持热敷和上药等物理治疗。
以下是恢复性训练：
第一步：床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。
注意:
1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好
2、要慢慢进行，越慢越好
3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习
第二步：恢复腿部肌肉的练习：
找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可做3-4组。
第三步：做不负重的蹲起（半蹲），扶墙慢慢蹲，慢慢起。
每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。
注意：
1、此练习开始不负重，随着力量的恢复，可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。2、晚上还要进行热敷和按摩，最后上膏药。
我的服务你满意吗？祝：早日康复！

要对症治疗 看一下受伤程度