怎么样才算失眠？ 我现在每天到凌晨一点多才能睡觉，早了就是睡不着，但是早上又困的要死，第二

怎么样才算失眠？ 我现在每天到凌晨一点多才能睡觉，早了就是睡不着，但是早上又困的要死，第二

你的生活习惯无规律，这让人体生物钟发生紊乱，经常性的熬夜会让体内寒气逐渐累积，阴阳失调，胆囊受到影响收缩功能下降，胆汁分泌减少，不能充分排空，食物在肠胃停留过久，不能完全消化分解代谢，下面下不去，上面下不来，出现胃胀，打嗝嗳气等情况，根在胆，胆为中正之官，主决断也，胆不好又会容易产生心烦气燥，失眠多梦等情况，形成一个闭路循环，身体状况下降，免疫力低，胆很重要，抽点时间到附近的地里刨些带根的树荣苦菜回来煮水熬汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，忌暴饮暴食，不要再熬夜了，多休息。