谁能告诉我，怎么放平心态！！

我的心态很重、稍有问题就会胡思乱想。我还只是个中学生，大多数时候是因为成绩不好而郁闷! 而我又属于特别看重成绩的那种，只要考砸了，跳楼的心多会有！！很郁闷有很大压力、、、、、即影响学习也影响生活……

朋友们给我支支招！！！

嗯！跟我以前也差不多，其实你自己应该做好一个学习计划，什么时候你该学习，什么时候哦后该玩，但你在你自己计划的时间内可要好好利用哦！要做到有效率才行，万不可边做边玩，或者想其他事情，该玩的时候就好好玩。这样你就不会在玩的时候看到别人做作业而心里不安了，因为你在你规定的时间内已经充分利用起来了。同时在平时你要好好总结学习的方法和经验，读书其实有很多方法的，只要你留心了，你就会发现，题目都是万变不离其宗的，只要你平时把认为该做的都做了，那样的话你就不会再因此而成天担心考不好了，还有，你应该把目标放在中考或高考上，不要太在意平时的成绩，平时的成绩只是检测你平时学习的效果而已，但一定要注意总结平时会犯的一些错误和经验哦！相信自己可以的！不要太在乎那些结果，关键是过程

学习固然重要，但是要掌握方法，多和同学沟通一下，不要成天的去做题，分散一些注意力！我想你应该有你喜欢的爱好吧，做些自己喜欢的事情，在别的方面找到一些成就感，或许会不一样的哦

告诉自己成绩并不是最重要的，重要的是我们的生活。有些事情你自己看得淡一些，心态自然就会好的。有时间多锻炼身体，参加活动。

保持乐观，用转移法，升华法。。让自己处于积极一面。

也可以劳作或旅游放松心情

如果觉得自己学习状态不太好，可以适度放松放松 做做自己喜欢的事情，但要控制好 新学期定点小的计划，最好给自己一个目标，才有动力 这种情绪很正常在上学期间，不用太心急