身上的肉很松，不紧，怎样才能让肉紧致。

身上的肉很松，不紧，怎样才能让肉紧致。

1. 这种情况主要是多进行锻炼，多活动，这样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。
2. 建议多健身锻炼,可以用塑身修体乳。
3. 减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动，跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础，样脂肪才会消耗，肌肉才会增加。

锻炼

运动

穿高一点鞋子走路！多多运动！

首先您的年龄多大。如果年龄进入中年开始松弛很正常。您可以进行健身。来解决您上身松弛的问题。可以做一些轻重量的器械练习。如果您的脂肪层很厚。可以增加些有氧练习。如果脂肪含量少。可以做一些瑜伽来保持身体紧持度。和柔韧性。 Jason_Y