我最近腹肌轻轻碰一下就疼怎么回事？

我最近腹肌轻轻碰一下就疼怎么回事？

这是因为你很久没有这个强度训练了，很正常的，恢复个三天左右就好了，然后下次再练的话，强度不是非常大的话，是不会出现这么疼的，最多有一点酸，大力士那啤酒肚是和他们的饮食有关，因为他们每天运动量非常大，所以要摄入很多的能量，这样就得吃的多，胃就撑的比较大，一般人的话是不会的，只要合理的饮食，坚持锻炼，腹肌会练出来的，提醒你一下，做仰卧起坐时腰不要挺的太直，这样压力会集中在腰部对腰椎不好，手不要抱头，放耳机两侧就行了，否则起不来时会自然的手用力，对颈椎压力非常大，我是专业健身教练，相信我

平时不锻炼腹肌，初次锻炼就这样的，我刚开始锻炼的时候也很痛。休息2天再以较少的量锻炼就好，慢慢再加量（我这个阶段用了10多天呢）。

那是因为你好久没有锻炼到腹肌或者你这次的锻炼强度太大了所以导致的肌肉酸痛，这是乳酸的效果，放心，没事的。休息个两天就好了。

长期坚持下去相信你的腹肌会越来越明显。

加油喔！