糙米，黑米，糯米，石板米，胚芽米。适合的人群是什么？各自优势

糙米，黑米，糯米，石板米，胚芽米。适合的人群是什么？各自优势

糙米适宜任何人食用，尤其是肥胖者。糙米加咖啡一起饮用，对痔疮、便秘、高血压等有较好的疗效，而且风味独特。黑米一般人群均可食用，尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。糯米一般肠胃不好的人不建议吃，不过一般人也不建议多吃，容易造成胀气。 胚芽米，肠胃不好的最好少吃,别的人无所谓。石板米，性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”，石板有机大米是老弱妇孺皆宜的食物，病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜，奶水不足时，妈妈可用米汤来辅助喂养婴儿。总体而言，人还是多吃一些糙米和黑米比较好。。。

肥胖者，多吃粗粮，缓解高血压