节食加锻炼能瘦多少

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-02 17:37

提问者网友：两耳就是菩提
2021-03-02 14:37

节食加锻炼能瘦多少

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-03-02 15:22

我试过只运动和只节食两种极端的减肥方法，都非常有用，节食减肥大部分减得是内脏的脂肪，反弹的块，运动减肥多减得是体脂，但是见效慢，初期还会有体重增加的现象，这是因为运动过程中不仅减脂且会增加自身的肌肉，而肌肉会比脂肪重，所以很多人在短时间看不到运动减肥的好处，而放弃，尝试节食减肥。像你这种适量控制饮食加上高强度的有氧运动是最适合减肥的了，但是记住，有氧运动在长达40分钟之后才能有效减脂，在运动过程中要合理搭配力量训练，不然皮会松的！刚开始的减肥，更具不同人的体质和减肥强度来看，大概一周会减2-8斤的样子，取决于你是节食减肥多还是运动减肥多了。

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-03-02 17:03

没效果追问为什么

2楼网友：杯酒困英雄
2021-03-02 15:29

玉台体(权德舆)

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！