怎么样才能不压抑

最近心情很压抑，老是睡不着，不知道怎么的哦？但是有时候呢，就会睡的特沉。

要客观看待生活，要知道人世间的苦难就是来考验成功的人，和失败的受到的苦难少，所以他就失败，如果你努力了那么苦难对于你来说，是一种考验，如果失败了，那不要灰心因为你收到的磨难越多你成功的机会就越大。我们一生即是短暂的也是漫长的，如果你感觉痛苦那么你一声就是漫长的，如果你感觉到快乐找到生活的乐趣，那么你会感觉人生很短暂。多到生活中寻找乐趣并不是每个人都是快乐的，只是他们在痛苦的是后知道怎样寻找乐趣。可以多到外面走走，多看看书，和朋友交流交流，每个人都有你这样的一个时期，不要把这当做负担。其实你可以快乐

学会释放

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。