打篮球全场总是没有体力，怎样可以提升体力

打篮球全场总是没有体力，怎样可以提升体力

打全场就学太阳跑轰啊，全场进入阵地战5v5，身高吃亏，你无限跑动，只是在浪费体力，练好传球，保护好后场篮板，既然身高吃亏，首先要把对方球员卡在身后，多打快攻，速度是你们优势，抢投。

一上场跑得太猛 把体内的三磷酸腺苷消耗完了就会马上感觉得到全身无力。尽量不要运动太猛烈，循序渐进地有氧运动，逐步把自己的体能发挥出来。就好比博尔特破了世界纪录再让他来一遍一样也会累死他。

你抽烟喝酒么？多看看纳什的视频。还有就是进攻的欲望。

最好的方法是做变速跑，比如说第一圈用5分力，第二圈用8分力，依次交替，跑6圈或8圈，看个人情况。也可以是短距离的，比如直道加速，弯道减速。

你也许有抽烟的习惯，消耗肺活量，，还有多走路，，不要间隔好长时间才锻炼，，

不知道你年龄，不过看内容大概是在上大学。如果可以的话，可以考虑负重训练，但是营养要跟得上。负重最好是利用沙袋背心，这个可以提高你的综合力量。而耐力训练是要不断突破极限的，每天固定公里数跑圈是不行的，要每天都有增加才能提高耐力，不然不会感觉耐力有明显提升的。而且要注意每次放假回来的恢复训练，第一次跑圈至少要跑40圈，俗称拉体力。