这个体育训练安排合理吗？

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-26 22:43

提问者网友：放下
2021-02-26 05:49

早上都差不多就是普通的下午2公里星期二腰部力量三铅球四肌肉五调高

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-02-26 06:41

其实的话，不要每天专练一个项目。你可以分主次来锻炼。你主要是锻炼自己的力量，就一个星期3次主力量。但在这三次力量训练里在加点别的次训练，比如你今天是做肌肉训练的，那就在肌肉训练里加个比如冲刺跑150米.3个，或者变速跑800米。这样时间长了你整合素质就上去了。就成全能的人才了。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

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1楼网友：神的生死簿
2021-02-26 10:33

可以，不过强度如果在怎强话可能会引起肌肉的疲劳

2楼网友：摆渡翁
2021-02-26 10:16

绝对不合理！建议你可以采取匿名信的方式，先给校长和学校纪检委各邮寄一份举报信看他们如何处理再说为好。预祝学校还你们一个：廉洁、和谐的气分。

3楼网友：上分大魔王
2021-02-26 08:44

力量身体素质2.4练，技术什么的1.3.5吧

4楼网友：我住北渡口
2021-02-26 07:40

我觉得你最好是分成一组一组的做比方说一组是冲刺跑50米 40个仰卧起坐 40个俯卧撑小推车20米再推7.26kg的铅球10次这样算是一组一天做个4组左右不过这只是参考主要看你想锻炼什么部位主要想练什么项目了我以前是主要练铅球项目的练了7年多

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