早晨吃了一大碗烫饭和一大碗年糕年糕大约一斤多点和一小碗蕃瓜这样吃会发胖吗烫饭的热量是多少？

早晨吃了一大碗烫饭和一大碗年糕年糕大约一斤多点和一小碗蕃瓜这样吃会发胖吗烫饭的热量是多少？

亲！您好！如果您是需要减肥的话，建议不要吃高热量的东西。番薯具有通肠润便的作用。但早餐还是少吃一点好！年糕呢吃一斤还是有点多，早餐，可以吃一点粥及面包什么的。
我的减肥早餐如下：
早起后喝一杯淡盐水（早餐前20分钟）清宿便哦！
粥一杯，苹果一个或适量的圣女果。
豆浆一杯，鸡蛋一个。多吃一点的话可以加一个苹果。
酸奶一杯，两片面包片。
午餐：
素青菜一份，米饭少量，饭前可吃一些水果可以增加饱腹感哦！
或芹菜炒鸡丝，米饭少量、同样饭前吃水果了。
晚餐：
决心减肥，就不要吃饭了。吃点水果吧。
实在想吃，就喝一点紫菜汤，热量低。还增加肠道蠕动。
真心减肥，就要控制嘴巴了。呵呵！
手都打酸了，呵呵！不过，祝你身体健康最主要了！

粥是含糖的 自己想想吧