怎样才能在短时间内提高跑步速度？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-05 08:00

提问者网友：遁入空寂
2021-05-05 00:15

怎样才能在短时间内提高跑步速度？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-05-05 01:36

其实很多东西都不可能在短时间内进步很快的，比如象现在的那些短跑世界冠军都是累积的结果！以前我也是念大学的，在学校校运会也参加过200米跑的比赛，最后还很意外的得了第三名，这个是我自己没想到的！那时候我是这样做的，希望对你有些帮助吧！

首先，我早上起来锻炼的，叫上我的同学帮我测起跑的快慢！因为起跑最重要是锻炼你的听觉，最好的起跑就是跟发令枪同一时间！因为我知道我的短跑速度肯定比不上那些百米跑的冠亚季军他们的速度，所以我希望自己可以胜在其他方面，起跑就是其中一环！这样十几天的时间下来，我的起跑就已经很好了，对于你们女的来说，起跑也是很重要的，因为你们的反应要比男的慢，但是假如你如果是最快的，那么就比其他人要占有优势了。

第二，锻炼你的小腿的爆发力。可以做做一些青蛙跳，对小腿的爆发力会有所帮助，因为有一些选手前程会比较慢，他们是胜在后程跑，而你可以胜他们的前程

第三，因为百米跟二百米不同了。要一口气跑完，所以我觉得还是每天坚持跑1000米，这样对你的气有所帮助的

另外，比赛开始之前要做好热身运动等等！

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1楼网友：冷風如刀
2021-05-05 04:12

lz可在腿上绑上几公斤的沙袋，每天清晨锻炼到感疲惫为止，坚持一月定有收效！

2楼网友：野慌
2021-05-05 03:56

负重跑步

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-05 03:15

这是一个时间的问题吧都说罗马不是一天建成的。。。

每天坚持锻炼是必须的，配合饮食才有好的效果

4楼网友：人類模型
2021-05-05 02:30

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