一转动脖子和脑袋就发出咔咔咔的声响，怎么办

一转动脖子和脑袋就发出咔咔咔的声响，怎么办

是颈椎病的典型表现，尤其是颈椎会发出摩擦的声音，现在颈椎病患者的年龄越来越趋于年轻化。
建议：
1、你要去医院照一个颈椎X光片来确诊颈椎的哪一部分出问题。
2、经常性的做一些颈椎保健操，这些网上有很多，您可以参照一下每天坚持做，一个月之内肯定会有效果。
3、进行一些对颈椎有益的运动，例如：游泳。
4、不要长时间的坐在电脑前面玩游戏或者长时间的学习，学45分钟就起来活动活动颈椎，做做操，休息10分钟再继续学习。
5、要保持良好的睡眠姿势，而且枕头的高低一定要调节到适合颈椎生理曲线的高度。