减肥最快的运动和最好的健身配餐

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解决时间 2021-02-02 01:31

提问者网友：杀手的诗
2021-02-01 10:31

减肥最快的运动和最好的健身配餐

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-02-01 11:39

现在比较流行的crossfit，或者是基本的有氧跑步、无氧器械训练或自重训练东欧可以很快的减脂，提高个人的体能，加快代谢，吃饭的话少盐、少油、少糖，多吃蛋白质、纤维丰富的食品，戒掉饮料什么的，就差不多了~不过重点是，选择运动减肥的话就要一直坚持下去~不然会达不到你想要的效果哦~

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1楼网友：迟山
2021-02-01 14:28

可以咨询下专业的教练

2楼网友：舍身薄凉客
2021-02-01 13:16

毛起锻炼，而且要管住自己的嘴巴，最好不要暴饮暴食，一日三餐吃饱就好了！哈哈…！至于运动项目嘛！你可以毛起跑步，每天坚持空腹跑五公里，我保证你坚持一个月瘦十斤！哈哈

3楼网友：西风乍起
2021-02-01 12:13

减肥效果都不是很明显，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

4楼网友：像个废品
2021-02-01 12:01

减肥最好的是瑜伽！不建议一开始减肥就去跑步或者什么的，因为那样会造成肌肉，以后更难消，饮食的话这方面可以不太顾忌，一般不吃热量高，太油，或者出现暴饮暴食，管不住嘴的问题，就可以

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