我是个学生..假期经常熬夜到开学生物钟倒不过来了...晚上不到那个时间睡不着....要怎么办啊
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-08-14 18:51
- 提问者网友：做自己de王妃
- 2021-08-14 03:38
经常熬夜...晚上不睡觉....现在开学了睡不着....要怎么快速的长久的睡的着....不吃什么安眠药什么的....自然的睡着的方法啊....数什么绵羊的就算了....不现实.....
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-08-14 04:15
睡前二十分钟吃两三个鸡蛋外加一杯热牛奶。试试？
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- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-08-14 07:48
这不都是屁话吗 ！！你熬到晚上十点再睡。生物钟就改过来了 。我们都是这么做的
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-08-14 06:15
白天坚持不睡觉.到晚上九点多的时候.做些运动(如:跑步.打球之累的).那时自己会累.非常的累.十点钟到了.就去睡觉.一觉天明.可能.你会睡到凌晨的时候也会醒.那就不用睡了.到早上六点时.会困.定好十点闹钟.睡觉.然后醒后.就做如上所说.坚持
- 3楼网友：执傲
- 2021-08-14 05:22
晚上冲个热水澡 然后躺在床上 闭着眼睛 听听比较慢摇的歌 这样只能比较快的恢复过来 这方法我一直用
- 4楼网友：痴妹与他
- 2021-08-14 04:41
晚上坚持11前睡觉，睡前不要过度兴奋，睡前喝一些牛奶
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