一天中，在什么时间吃水果（尤其是苹果）最佳？

一天中，在什么时间吃水果（尤其是苹果）最佳？

如果你是为了减肥的话，最好在饭前15-20分钟前。

因为苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。 另外，苹果含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜， 它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前吃一颗苹果会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。

像这样，每餐至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

在早上吃，营养能最好的被身体吸收。

早餐

其次是晚上实在是很饿了可以代替夜宵