如果才能睡得快睡得香？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-28 01:19

提问者网友：精神病院里
2021-04-27 04:23

最近我睡觉特别慢，躺下很长时间也睡不着，即使睡着了也很容易被响动吵醒，心里很麻烦，求助……

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-04-27 06:02

你可以在睡前散步，如果时间急迫的话可以自己给自己按摩几分钟（有助于减缓疲劳，是全身放松）。或许是心里有一些烦心事一直吵着，让你睡不着，你可以把心中的事和朋友诉说，减少心理压力，也可以使你更快入睡。

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-27 09:38

听小夜曲，晚上喝点牛奶

2楼网友：走死在岁月里
2021-04-27 08:55

睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习深深地吸气，速度很对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法可以慢慢的数数，数数。的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松

3楼网友：西风乍起
2021-04-27 08:20

睡觉前喝杯酸奶，关灯睡

4楼网友：蕴藏春秋
2021-04-27 07:15

您心里有烦心事吗

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！