医生们好像都不推荐老年人练太极拳，说是对膝盖不好，那么60岁以上的老人到底适不适宜太极拳呢？谢谢！

以前觉得太极拳好像就是给老年人设计的，可是医生又好像不赞成，这确实是个有些纠结的问题

太极拳其实是分文武练、快慢拳、高低架的，常见的老头老太太打的那是文练太极，架子高、动作慢，强度较小，更接近健身操。这个架子的高低一般指的就是马步的高度，一般视频演示中，表演者所打的太极架子都比较低，身体沉得很深，因此很多习练者为了追求动作标准而刻意模仿，但殊不知扎马步是传统武术的基本功，不是可以一蹴而就的。马步越低，腰腿的负荷就越大，低马步如果没有一定的功底是很难坚持的，更何况老年人身体脆弱，本来就不适合进行过高强度的静力训练的，强行支撑只会适得其反，导致受伤。
　　所以说，老年人可以练太极拳，但是一定要循序渐进，轻松适度为主，尤其是一开始架子不要蹲太低，量力而为很重要，不能和人家专业的练家子比动作。正所谓“人老先老腿”，平时要多注意腰腿的锻炼和保养，只有你的肌腱和韧带足够强壮，才足以支撑和保护你的关节。

这样说，那年轻人也别跑步了，对膝盖不好。 只要注意时间，不要过量，然后注意姿势正确，那就没什么问题了。 运动学家指出，有相当一部分老年人在练习打太极拳时或多或少地出现了不同程度的腿部肌肉和膝关节、脚关节损伤，这大都与老年人打拳时间过长有关。因此，老年人练习打太极拳的时间不宜过长，一般打拳时间不超过30分钟为宜。 另外，老年人打太极拳动作姿势一定要正确，如果动作姿势不正确，势必影响行拳中力量的协调发挥，使不该用力的肌肉群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。所以，老年人练习太极拳时最好有专业人士指导，或按运动规范处方练习。腿部有损伤的老年人不适合练习太极拳。 端午时分到武当师和功夫馆体验三日，简单的太极十三式，练起来软绵绵，师傅却练出了非凡的韵味与气势，后得知是因为配合呼吸之法的缘故。

现在的医生恨不得所有人有病没病都去医院躺着，创收啊。所以医生的话一定要有选择的听，尤其是西医的话，有关保健这方面的问题就不要跟他们交流啦，鸡同鸭讲啦。 老年人练练太极拳，慢腾腾的活动一下身体，畅通一下血脉，有助于健康长寿，安度晚年。至于膝盖弯曲几下就出问题纯粹是吓唬小孩子的。不用理他。

现在的医生恨不得所有人有病没病都去医院躺着，创收啊。所以医生的话一定要有选择的听，尤其是西医的话，有关保健这方面的问题就不要跟他们交流啦，鸡同鸭讲啦。 老年人练练太极拳，慢腾腾的活动一下身体，畅通一下血脉，有助于健康长寿，安度晚年。至于膝盖弯曲几下就出问题纯粹是吓唬小孩子的。不用理他。 再看看别人怎么说的。