晚上易醒睡觉前做什么保健超
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-12-02 06:09
- 提问者网友：练爱
- 2021-12-01 22:20
晚上易醒睡觉前做什么保健超
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-12-01 22:48
你可以在下午16.00--18.00的时候散步、慢跑或者爬山，睡觉前不要做保健操因为这样会刺激你的大脑于心脏让你处于兴奋的状态更加难以进入深度睡眠的状态，建议你最好睡觉前喝一杯温牛奶，这样既可以补钙又能帮助睡眠，或者一杯250ML的酸奶或50ML的红酒都是不错的选择哦。
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-12-01 23:50
上述情况是晚上容易醒的情况，属于植物神经功能紊乱，有可能是精神紧张，压力大引起的，
可以注意放松心情，避免精神紧张，可以在睡觉前按摩足三里穴位，有一定的效果，药物方面可以给予维生素B1片口服
可以注意放松心情，避免精神紧张，可以在睡觉前按摩足三里穴位，有一定的效果，药物方面可以给予维生素B1片口服
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