在练双节棍白蛇吐信时如何做到不使棍摇摆，望哪位高手不吝赐教。

是使在腋下棍从游离状态下沿直线飞出后，在快要击中目标时转腕将其收回吗？
我每次在练习时总是抖动，影响到棍出击时的速度。应该如何解决，应该进行哪项专项练习，或者动作如何改进？谢谢！

白蛇吐信

动作要点说明：

用右腋夹住B棍的一端，右手握住另一A棍。松开腋窝，手臂前伸的瞬间，右腕立刻运劲将B棍挥弹而出。利用臂腕力量迅速将棍拉回腋下，并以臂部夹紧。左右手均需练习，其法相同。棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些，以便顺势带引挥出的棍返回腋下。

作用：此势是极为实用的招势。它可用于攻击对方的头、面、肩、下颚、胸及下阴等部位，且难被对方识破。此势可接先纵后擒、流星赶月等势。

我练的时候也是会摇晃，觉得力道传不到B棍上，我师傅说是不熟

肯定摇！ 你的问题我也遇到过。 做这个动作的准备姿势你的拳头跟地面是不垂直的，就是说你的拳伦不是正对地面，只有手中的棍子和胳膊夹的棍子完全在一个平面时，射出的棍子在能不摇。但这需要你手中的棍子跟地面垂直，那这样的预备姿势就很别扭了。 你可以在网上看视频，即使那些教学片的教练也这样，甚至你看李小龙的电影，他都是这样的。 这是很正常的，关键是熟练。 你想如果这个动作要是完全平的话，那么接下来的舞八字就不好衔接了。

我耍双截棍的时候用这招白蛇吐信是不摇的 使用白蛇吐信时一般要握住棍的中部以下 因为握住棍的中部以下可以使用腕力 腕力在这招中很重要 在耍出去的过程当中 手腕和臂力完美的配合（我甩出去的最后手臂完全伸直 手腕翻转90度 这个姿势可以看起来像拿剑指着别人） 可以使出最快的速度击出 我出棍的方式是棍和手臂横向平行的 耍的时候腕力和手臂一起控制棍道并使一股持续力在棍上（有的人用白蛇吐信是竖直方向用力 甩出去往下拉 对于这招的好处我后面讲） 我横向法出招回招是非常快的（我因为没有刻意的往下甩 几乎是硬址回来的 我双截棍有那么5--6棍链条是因为这招回棍扯断的） 但是打中树呀怎么之类的反弹很严重（他是直飞去直飞回 控制不住 打人嘛一招就够无所谓） 出招连贯性受到影响 但是对单个目标打击来说无疑是对方的一个噩梦 在出棍一招不中 第2招出的速度快得无法想象 可以说直到打到为止 要是不想反弹有必要的使飞出的棍往下拉一点（前面所说的往下甩的好处就是可以硬对硬不影响出招连贯性） 棍打击完目标不会反弹直飞回身 不过速度会慢一点 这招白蛇吐信需要多练 主要是要求臂力和手腕的配合 在回棍的时候注意点 至于对某种出棍方式 看情况而定 练习中体悟