夏季养心要注意什么？

夏季养心要注意什么？

夏季养心，要注意以下几个方面：一、让心静下来心喜静，保护心阳，最重要的就是让心静下来。俗话说：“心静 自然凉。”夏天天气炎热，人容易心烦气躁，此时多听听悠扬的音乐， 或者钓鱼、打太极拳等，都有助于调节精神，保持心情舒畅。二、多喝粥合理的营养可为心提供动力。不少人夏天胃口不佳，这时不妨 喝一些粥。粥不仅能生津止渴、清凉解暑，还能补养身体。如果在 粥里添加其他食物，还能起到很好的养生效果，如荷叶粥清热解暑、 润肠通便，冬瓜粥健脾利湿、消肿排毒，百合粥润肺止咳、养心安神等。三、晚睡早起俗语说："热天睡好觉，胜吃西洋参。”睡眠好则心情好，有 利于心神的宁静。夏天时要顺应自然界阳盛阴虚的变化，晚睡早起。 中午时休息15〜30分钟，可以平静心绪，补足精力，下午的工作也 会更有效率。