怎样才能把压力变为动力

怎样才能把压力变为动力

要看这个压力是不是你该有的，能不能让你得到你想要的东西。如果是没必要的压力，就不会变成动力。

在这个竞争激烈的社会，我们不可避免要承受各种压力，而压力是威胁我们健康、心灵，甚至生命的罪魁祸首。那么，怎样才能让压力成为你事业成功的动力，而不是成为你发挥能力的障碍呢?方法如下： 1．设定一个恰当的目标 首先，要为自己设定一个恰当的目标。设定目标时，要充分考虑到自身的特点，因为每个人都有长处和短处，在选择目标时要注意扬长避短。另外，还要考虑到实际的客观条件是否具备。这就像盖房，光有设计蓝图（理想）还不行，还应该有砖、水泥、钢筋等建筑材料（能力、机会等）。 2．为实现目标制订一个可行的计划 目标设定后，还要制订计划去实现它。要达到目标，就像上楼一样，必须是一步一个台阶地走上去。如果不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的。制订计划就像设计楼梯一样，将大目标逐步分解为多个易于达到的小目标，那么当你一步步实施计划时，每前进一步，达到一个小目标，都能使你体验“成功的感觉”。 3．生活要有规律 尽量让自己的生活规律化。在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事隋，能使紧张工作的大脑松弛下来，还能使人在下一个工作单元中保持较高的工作效率。 4．学会适时地转移目标 如果通过多方面的努力仍不能达到目标，那么就应该分析一下，这个目标是否合适。如果不合适，再努力下去也只能是失败。这时可以说一句“我尽力了”，适时地退出，重新设立新的目标。 5．适时地寻求心理医生帮助 当心理调整不过来时，可寻求心理医生的帮助。心理医生通过心理治疗及药物治疗能减轻痛苦的强度，缩短痛苦时间，修正心理上的偏差，从而使人发挥潜力，去重新寻求事业的成