青少年如何让自己长得更高

青少年如何让自己长得更高

首先呢，你是青年，还能再长个子，一般呢长毛毛正常的，说明你雄性激素分泌旺盛，但不是说你长毛越多你就越接近发育晚期的，因为发育除了第二性征外，还有就是身高啦！据我了解，身高的终止以个人的骨垢闭合为终止，骨垢未闭合，则还能长个子的。15岁的年龄的话应该没有闭合，当然，科学的话去医院看看会更准确。不用自卑的，饮食适当加量但仍然7、8分饱，多食蔬果，不要饮料啊，油炸啊，零食啊之类的不好；主要是健康定时定量定性（碱性的可多些），牛奶，鸡蛋早上要保证（我是这么被家长逼着吃然后长高的），不要挑食就好。运动方面的话，我介绍几个自己有经历的，打篮球，跳绳，游泳，网球，瑜伽（拉拉韧带也能使人看上去很匀称，感觉变高的），贵在坚持！

多喝牛奶。多睡懒觉。多做运动。

多运动平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。

找金汉方，由于限制问题我不能多说明什么，不过你自己去查查，多看看，就知道了详细我就不多说了

嗯 。。15岁是身体发育的高峰期。可以采取跳高法，就是往上跳尽量地伸展身体，每天起床跳5组每组10个，手尽量往上伸。还有食补法，每天吃一个鸡蛋，或者是多吃青菜，海鱼等补充身体生长的能量。 运动法。可以用打篮球，游泳这两个运动了起到增高的目的。因为打篮球和游泳的过程中都会拉抻身体的骨骼。我曾经通过连续游泳两个月而增高了7cm

科学快速增高秘籍1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2，饮食：合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键4，按摩：平时长按增高穴位头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎腹部—膻中、中脘、气海脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪