维生素补过量了会怎么样？

维生素补过量了会怎么样？

比如维A补过量了会怎么样，维B那？各种维生素补过量了分别会怎么样？

适量的补充维生素对身体是很好的，但补充过量不仅会使身体的内在机制会失去平衡，还可能诱发多种疾病。

　　维生素A：维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统，可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，严重的甚至会失明和有生命危险。孕妇尤其应该注意，因为维生素A的毒性会造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。

　　维生素B：研究表明，饮食正常的人不须额外摄取维生素B，包括B1、B2、B3、 B5等，目前，医学界还没有任何关于过量维生素B1、B5会引起副作用的报告。稍微过量的维生素B3会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。

　　维生素C：是一种抗氧化剂，加强人体免疫能力。但是，过量服用维生素C不仅不能抵御疾病，而且还可能造成麻烦，甚至缩短寿命。这是因为维生素C能够减少DNA自由基的破坏，这种破坏会导致早衰和癌症。每天500毫克以上的维生素C会出现反作用，超高量的维生素C(以每天1000毫克)会导致头痛、肠和泌尿系统的毛病，甚至是肾结石。

　　维生素D：过量的维生素D以每天超过25微克(为正常的5倍左右)会影响婴儿的脑部发育，导致肾脏出毛病，甚至死亡。每天超过1250(为正常摄入的250倍左右)微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。半年中两次超量服用维生素D，机体内的钙含量会大增，导致肾病。

　　维生素E：过量的维生素E会导致身体容易疲劳和出现腹泻等现象，也可能引起大出血，对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，危险性更大。

脂溶性维生素补多了会中毒

——维生素A过量，会出现：出生缺陷、过多疲劳、肤色黯淡、骨痛、肝脏损坏； ——维生素B3过量，会出现：肝脏损坏、消化器官溃疡、皮疹； ——维生素B6过量，会出现：精神混乱、麻痹、不平衡感、情绪低落； ——维生素C过量，会出现：痢疾、肾结石、血液中含纤量达中毒水平、导致心脏和肝脏疾病； ——维生素D过量，会出现：肝脏损坏、钙质沉积导致心脏、肺和肝脏疾病，眩晕； ——维生素E过量，会出现：可能减缓免疫功能、过多疲劳、内出血…… 小儿和孕妇服用维生素过多则会产生更严重的后果。