练倒立动作时,手腕很痛！一痛就痛几天！这是怎么一回事?
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-17 21:22
- 提问者网友：斑駁影
- 2021-05-17 01:28
练倒立动作时,手腕很痛！一痛就痛几天！这是怎么一回事?
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-05-17 02:18
如果感觉手腕疼痛就将倒立的时间缩短，随着手臂力量的增强和身体变的越来越轻盈
会慢慢好转。倒立时身体重心不要完全落在手臂和手掌上，保持让自己的身体往上延伸。
倒立之前热身动作集中在腰部、手腕、手臂及腿部。
全部回答
- 1楼网友：猎心人
- 2021-05-17 03:14
是因为倒立时大部分的力量集中在手腕上使手腕酸痛,如想解决须做些柔韧性的训练来曾加手腕柔韧性,并配合一些力量训练.
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