我是一名高三学生，想要使用达芬奇睡眠法，想采用六小时的，请有经验的人帮我制定下谢谢

我是一名高三学生，想要使用达芬奇睡眠法，想采用六小时的，请有经验的人帮我制定下谢谢

高三学生并不适合达芬奇睡眠法，达芬奇睡眠法是多相睡眠，就是一整天工作，但隔一段时间睡眠15分钟。这只适用那些自由工作者，如艺术家这类在家工作的人，高三学生没有使用达芬奇睡眠的条件。你总不可能上课时间去睡觉吧，而且教室那样的环境，会让你根本睡不着。

完全实践是有难度，我觉得不用照搬 ，掌握原理就好。 我自己对打盹的尝试：课间的10分钟全部用来打盹，就是趴桌面睡，10分钟可以睡到稍微迷糊的状态 就是觉得声音全部远了，效果非常好，下节课精神可以非常的集中头脑很清醒。或者在家复习前打盹15分钟，醒脑效果都很好，算是磨刀不误砍蔡工了。 还有打盹要稍微能进到迷糊状态效果才好，只是闭着眼睛挨够时间的话其实脑波都没有降得下来（这个自己可以感觉到的） 。还有如果喝了咖啡，茶之类提神的话，想打盹基本就很难进状态，反正不能兼得，而且喝咖啡提神，人很亢奋，但是头脑就不如用打盹提神的方法那么清晰。 不为求分，希望能有点用。