长年入睡困难，睡眠质差，没精神情绪低落，脑袋不清晰头憋障，一次发火生气后现在严重思维困难没有表情...

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-30 02:26

提问者网友：焚苦与心
2021-03-29 08:04

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-03-29 09:06

保持愉悦的心情，天行健晚安是帮助睡眠最好的保健药品

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1楼网友：独钓一江月
2021-03-29 11:57

少年

2楼网友：長槍戰八方
2021-03-29 10:36

因为你想得太多，白天有太多的事压抑在心即便不被自己在意，有的时候不要太过压抑情绪晚上睡前5分钟开着舒缓的或者你爱听的音乐（声音调小一点，并且定好时）让音乐相伴入睡可能会睡得快点- -又或许···你试着吃安眠药？（当然这不是很好的办法- -这个是完全没有办法的时候= =）人呢···其实就要像凤姐一样顶着巨大的压力笑破别人的肚子活出自己的乐趣···
每次生气的时候都淡定点- -深呼吸心里有什么要说的先别说出来，停留5秒，1秒：平静心情、2秒：思量要不要说、2秒：想想说了以后的后果- -如果实在是觉得因为愤怒而失去了思考那就暂时回避，一个人安静地呆坐5分钟让自己平静心情理性思考，5分钟想好自己要表达什么怎么说才会不伤和气怎么说才能解决问题，然后再深呼吸说出自己的想法- -让别人知道。
不要有什么想法就往外说不管说得清不清楚是不是那个意思，别人不是你有时候你可能想对了却没表达正确，不要压抑情绪但也要学会控制情绪！该放就放该收就收这才是重要的，如果有心是可以找你信赖的人倾诉或者用正确的方式去发泄心情，前提条件是不会影响到对方还有你自己！

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