吃什么食物可以使人变聪明

使人变聪明的健脑食物
1 菠菜

菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。

2 三文鱼

每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

3 葡萄汁或葡萄酒

常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

4 热可可

热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。

5 全麦制品和糙米

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

6 杏仁和核桃

干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。中国素有“吃核桃补脑”的说法。

7 橄榄油

橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。

8 大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素 B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

9 蓝莓

野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，还能减少高血压和中风的发生几率。
回答者：独剑扫天下 - 试用期 一级 3-23 09:08
关键是方法啊
回答者：无0所0不0能 - 门吏 二级 3-23 16:05
哥们，学习好坏其实和天赋有一定的关系。如果你学习差，只说明你没有这方面的天赋，但是我想你一定有自己的爱好。那么你可以在你觉得很有发展空间的爱好上面下功夫。
所以不要灰心，追求这方面的方法很难，因为有的人就是无法跨域某些坎，类似于心理上的东西。这就与你以前的学习有关了，基础很重要，养成的习惯跟重要，所以如果你觉得你还很年轻，就继续打基础吧。如果你已经到了一定年龄了，就像兴趣进攻吧！
回答者：74575837 - 秀才 二级 3-23 17:23
忘不了
回答者：狂爱小雪 - 初入江湖 二级 3-24 09:09
最简单的方法，积极用脑！用脑用得越多，你的脑细胞之间的联系就越多，大脑就越发达。
最快捷便利的方法，每天一个鸡蛋，能显著改善记忆力，早餐吃鸡蛋能明显提高上课效率。
回答者：竹韵潇潇1 - 魔法师 四级 3-24 21:24
要想学习好，就要多搜集完美答案，并对其详细分析、掌握、背会。

“完美答案”就是你的同学或老师做过的完全正确的作业或题目，你把它们采集到到自己的素材库中进行研究。最后你会发现考试很容易的就过了。

不明白的就见人就问，我的同学就被我问得东躲西藏的。

我很笨的，中学6年数学期末考试只有一次及格，大学后用这办法还冲到前几名。