怎样能长胖点？

爷咱就是这好身材、怎么吃都不胖！！！！…178的个、67公斤的体重！…这不快过年了嘛、咱想胖点、回家让俺娘瞅瞅、乐呵乐呵…所以、请胖着的、正在胖的、想胖的朋友们、指点下！我在这先谢过了！…

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船、 滑冰、骑自行车、做操跑步等等运动，提高内脏器官的功 能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来，保持心增愉快还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

并不是每一个人都可以长胖的！

因为影响肥胖的因素有：1遗传，2中枢神经系统，3内分泌系统，4代谢因素，5因素其他

1.均衡的饮食

2.养成良好的饮食习惯

3.改变进餐的程序

4.选择适度烹调的食物

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。