肠胃经常不好怎么办？

肠胃经常不好怎么办？

要点一：饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。 要点二：注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。 要点三：保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己

肠胃不好时，建议吃黄莲素消炎药。

署名：小白龙

胃肠不要要在生活中调理的，注意饮食和休息的！

少吃冷食、和禁忌开水泡饭！我从小就吃开水泡饭、所以肠胃一直不好、现在基本不吃了 肠胃也开始改善了！

1.吃饭要定时定量，少量多餐，除三餐外，并于上、下午、睡前各加一次点心。2.进餐要细嚼慢咽，心情要放轻松，饭后略作休息再开始工作。3.食用温和饮食。4.均衡饮食：每餐由六大类食物中，广泛的摄取各种食物以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。5.不抽烟、不喝酒及不吃刺激性的食物。6.生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼，心情保持愉快。