健身采用游泳还是跑步？

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解决时间 2021-08-14 20:31

提问者网友：十年饮冰
2021-08-14 16:27

健身采用游泳还是跑步？

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-08-14 17:33

这要看你想煅练哪一方面了。游泳对身体的协调性，柔韧性，上肢力量，以及耐力的煅练要突出一些，是全身性的煅练。优点在于长期坚持大运动量的练习可以优化身体比例，美体塑形，同时不会练出生硬的肌肉轮廓，比较适合女性。而跑步主要倾向于煅练下肢肌肉的爆发力，耐力。好处是没有场地限制，也没有对装备的要求，光着脚都能跑，物质投入要少得多。减肥的话，短期内跑步见效快，但是，如果要长期坚持最好还是选游泳，因为，跑完步有很多禁忌，否则会带来一些诸如静脉曲张之类很麻烦的病，而游泳就没什么问题。

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1楼网友：西风乍起
2021-08-14 22:54

适合自己的运动

2楼网友：归鹤鸣
2021-08-14 21:24

健身的话，建议您跑步，可以有比较好的效果

3楼网友：神也偏爱
2021-08-14 20:24

还是跑步吧！场地要求底，一学就会，安全方便

4楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-08-14 19:54

都行，关键看哪项最适合自己，本人推荐跑步…跑步不受场地的限制。

5楼网友：长青诗
2021-08-14 19:20

都不错！谢谢！

6楼网友：煞尾
2021-08-14 18:37

都好i，看情况，你自己定

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