是健身完再跑步好还是跑完步在再健身好
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-09 23:27
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-04-09 03:33
是健身完再跑步好还是跑完步在再健身好
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-09 04:33
给你个建议，刚去健身房用5-10分钟的时间慢跑作为热身，以身体微出汗为标准。跑完后休息几分钟，然后根据计划开始力量训练。最后用慢跑作为结束。如果以减脂为目的，最后的慢跑应该在30-50分钟。如果不是很胖，以增加肌肉为目的那最后跑个20分钟左右就OK了。希望以上回答能对你有所帮助。
全部回答
- 1楼网友：第四晚心情
- 2021-04-09 05:53
其实要看你做的是什么健身了，如果是无氧运动的话是最好在跑步以后做，因为那样更有效果，如果还是做有氧运动的话，那么先跑步和后跑步是一样饿
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